Και τα δέκα σημεία πρέπει να κατακτηθούν από έναν κολυμβητή  ώστε να είναι πραγματικά ικανός μέσα το νερό.

Η πιο σημαντική παράμετρος που δίδαξε ο James McMillan στο νερό ήταν ο έλεγχος της περιστροφής.

Το πρόγραμμα των Δέκα Σημείων

1. Νοητική προσαρμογή
2. Αποδεσμευση
   
3. Έλεγχος προσθιοπίσθιας περιστροφής
   
4. Έλεγχος πλάγιας περιστροφής
   
5. Έλεγχος επιμήκους περιστροφής
   
6. Έλεγχος συνδυασμένης περιστροφής
   
7. Άνωση
   
8. Ισορροπία σε ηρεμία
   
9. Ολίσθηση σε αναταραχή
   
10. Απλή πρόοδος και εκμάθηση βασικών κολυμβητικών κινήσεων